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治疗老年性便秘有哪些有效的方法?
发布时间:2019-06-10

治疗老年性便秘有哪些有效的方法?

老年人时常会感觉没胃口,消化差,拉不出。 有时还会感觉肠胃不舒服等问题。

上了年纪,消化系统确实是一个容易出毛病的地方。 特别邀请到中山大学家庭医生在线:目前治疗老年性有哪些有效的方法?詹俊教授:我倒是倾向于要分几步,药物只是最后的。

一个要自己坚持,良好的饮食习惯、作息习惯,包括要多喝水,饮食中要多吃点粗纤维,不管是蔬菜也好食物也好,这是要的。

第二个要养成,良好的排便习惯,就是每天我起来,或者一天哪个时间,有时间的就上厕所。

上厕所有两个不要的:一个不要说,我听詹教授要定期,反正完成任务。 我去坐在那里拿个报纸,或者看看手机,去应付去坐15分钟半小时,这样不好。

我们主张去就大便这三五分钟,不要超过五分钟,两三分钟就想着大便。 有大便就拉,没大便就走人。 其次就也不要,到时间我憋大便出来,硬憋也是不对的,所以看手机应付不对,硬憋也不对,只是叫你去定期的时候有个排便的动作,排便的想法,3到5分钟不要太长,这是第二个。 第三要养成良好的,平时的生活习惯,就是多运动。 因为人在运动,肠道也在运动,还有如果对一些,盘底肌功能差的,建议大家做个缩肛动作,上年纪的老人家坐在那里,或者是出去,想到做个收缩肛门,就是像排便一样,收缩、放松、收缩、放松,有意识的就做这个动作,这是个很好的方法。

还有平时坐不要坐软沙发,要坐硬凳。

第五个特别是针对有洁癖的人,你要改善洁癖。 因为有的人论如何,在外面都拉不出,只有在家,因为他嫌不干净。

第六个我们才是吃药,吃药的话,我们有医生去决定,建议大家不要随便去,因为每个人都不一样。 那最简单的,就是乳果糖那一类的通便,还有开塞露那些。 强烈的通便药包括吃番泻叶。 民间吃番泻叶菜,因为长期吃番泻叶的病人,吃完以后大肠会变黑,叫做肠道的。 所以我们做镜子一进去看到,肠道黑黑的,十个十个都是长期便秘,吃那些泻药引起的,这个是不好的,所以有医生建议他去动作。

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